Рубрики: 
Некоторым будущим мамам очень омрачает радость первых недель беременности тошнота по утрам и в течение дня. Как правило, эти неприятные ощущения проходят к 12-14 неделям беременности. Но все это время бездействовать не стоит, можно кое-что предпринять, чтобы облегчить свое состояние!
— постарайтесь утром организовать первый легкий прием пищи ещё в постели. Пусть за Вами поухаживает муж, или с вечера положите на тумбочку какой-нибудь фрукт или пакетик сока с крекером;
— не перегружайте свой желудок жирной или острой пищей. Не переедайте, старайтесь есть чаще, но небольшими порциями;
— обязательно включайте в свой рацион сухофрукты, особенно курагу;
— противотошнотным свойством обладает чай из мяты, мелиссы, имбиря;
— примените ароматерапию: эффективно снимают тошноту запахи мандарина, лимона и мяты;
-избегайте любых сильных запахов, будь то резкие ароматы парфюмерии или запахи, доносящиеся с кухни;
— откажитесь от кофе в пользу минеральной воды, соков, чаев из трав;
— эффективно против тошноты гомеопатическое средство Nux vomica;
— старайтесь больше отдыхать, но не забывайте о посильных физических нагрузках – пеших прогулках на свежем воздухе, плавании, специальной гимнастике для беременных.
Последние обсуждения